什么是最好的抗衰老中药？

变老是生命不可避免的一部分，但可以采取一些措施延缓衰老过程。衰老影响生命的每一个方面，包括生理和心理等。有些草药对减缓与老化有关的生理和心理问题特别有帮助。其中一些最好的抗衰老中药包括葡萄籽提取物，大蒜，人参和绿茶等。

葡萄籽提取物是一种强大的抗氧化剂，可以有效减轻衰老的影响。这种草药增加体内维生素和多酚（抵御疾病抗氧化剂）水平。除了能够促进年轻和健康皮肤之外，它还对提高整体健康水平有帮助。既可以简单的摄入葡萄籽提取物，也可以采用营养补充胶囊。建议每日摄入的剂量是50毫克以上，但不要超过200毫克。如果每日摄入，并坚持几个月以上，葡萄籽提取物可能是最好的抗衰老中药之一。

大蒜也是一种抗衰老非常有益的中药，特别是对胆固醇和血压很在乎的人更有好处。大蒜有助于减少血液中的脂肪，并避免它们积聚在血管壁形上。这可以有效降低血脂，并最终起到降低血压和甘油三酸酯的作用。除了生吃大蒜以外，还可以采用无味的胶囊营养补充剂形式。每日有效的剂量在600-900毫克之间。

人参是一种原生于亚洲的植物，并因为健康和长寿作用一直备受人们关注。每日消费人参有助于提高心血管和神经系统健康。人参还帮助调节血压和维护健康血糖水平。这种营养补充剂特别适合2型糖尿病患者抗衰老。

人参营养补充剂有很多形式，包括茶，根茎和标准的胶囊配方。每日建议的摄入量大约100毫克。人参有可能导致失眠，因此存在睡眠不规则问题的人应该避免使用。高血压或心血管疾病患者也应该谨慎使用人参营养品。

每天喝几杯绿茶对延缓衰老也有积极影响。经常消费绿茶还可以明显降低癌症风险。喝绿茶对预防结肠癌，胰腺，食道和肺癌特别有好处。但由于绿茶含有少量咖啡因，最好不要在晚上睡觉前饮用。