最好的碳水化合物食品
作为一名私人教练和体能教练，我希望客户能够看到最好结果。我使用下面的食品清单，帮助客户认识什么是最好的碳水化合物，哪些食物不利于减肥和保健。
绿叶蔬菜 – 花椰菜，白菜，莴苣，和菠菜等深绿色蔬菜。
非绿色蔬菜 – 胡萝卜，豌豆。
低果糖水果 – 杏鳄梨，黑莓，无花果葡萄柚，木瓜，桃梅，覆盆子，草莓，番茄。
高级果糖水果 – 苹果，香蕉，樱桃，葡萄，芒果，甜瓜，橙梨，凤梨，西瓜。
高营养天然淀粉 – 山药，红薯，木薯，土豆。
谷物 – 面包，面食等（尽管大米不属于这类食品，但对健康不存在问题）。
相关文章：