最好的燕麦片

燕麦含有丰富营养，高纤维，低脂肪，还包含大量蛋白质和铁。用谷物做早餐是一个非常便宜的健康饮食选择。但你知道哪种是最好的燕麦片吗？无论是包装的还是非包装，了解它们的不同类型才可以做出正确选择。

速溶燕麦片为什么不好？

速溶燕麦片包含煮熟烘干的燕麦。它吃起来简单方便，而且有不同口味选择。但如果阅读食品标签，会发现它含有大量糖。而且经过小包装后，价格也变得的昂贵。

一些燕麦品种是针对儿童，妇女，或减肥者专门生产的。其中一些燕麦片以“低糖”为推销热点，但使用的是人工甜味剂。而一些专为儿童生产的特殊形状燕麦片则包含一些氢化植物油。即使是一些“全天然产品”也包含很多糖，所以在购买时一定要仔细阅读成分标签。

取代速溶燕麦片的是三种健康燕麦片选择。

• 快煮型：这种燕麦是经过切片处理的，因此可以减少烹饪时间。使用炉子或微波炉一分钟就可以做好。
• 传统燕麦：这种燕麦去除了皮，并经过压扁处理。在炉灶上需要煮5分钟，微波炉则需要3分钟。
• 钢切燕麦：它被认为是最美味的燕麦，使用钢刀切成小片。