最好的营养分析工具

在开始使用营养分析工具之前，首先理解营养标签很重要，因为只有这样才可以计算出每日所需的热量。一旦掌握了这些基本知识，就可以开始使用网上营养分析工具。

理解食品标签

读懂食品标签对理解营养分析工具很重要。寻找低饱和脂肪，反式脂肪和钠的食品。一般情况下，食品标签列出的成分越少越好。

营养分析特点

可以在网上找到最好的营养分析工具，它包含一个食物综合数据库，可以显示正在查找的特定食物所含热量，以及碳水化合物，蛋白质，脂肪，钠和其他营养信息。

运动跟踪特点

如果和运动跟踪相结合，可以使营养分析工具更有效。一个有效的综合营养分析工具应该包括所有不同健康状况和锻炼类型的信息，并能够帮助你计算出这些活动可以燃烧的热量。

营养分析工具的好处

一项2008年进行的科学研究结果发现，使用营养分析工具跟踪消费食物的人减肥效果比其他人好平均两倍。