坐骨神经痛的自然疗法

坐骨神经痛是一种涉及一侧或两侧臀部，并可以延伸到大腿的辐射式剧烈疼痛。它可以由脊椎底部的坐骨神经受到挤压引起。抑制坐骨神经痛的偏方有很多，如改变生活方式和其他保护性措施等。如果疼痛持续存在，最好是马上联系医生，有时它还可能是更严重疾病的迹象。

偏方疗法

在疼痛开始后马上冷敷受影响部位30-60分钟。每天重复几次，连续2-3天时间。之后可以转变成热水袋热敷同样部位30-60分钟。重复这个步骤，直到疼痛得到缓解。

尝试自我按摩缓解坐骨神经痛症状。膝盖弯曲，仰面躺在地板上放松几分钟。用一只短袜包裹两个软橡胶球（如网球）并放在后背的脊椎两侧。让自己的整个身体完全压在球上。拿掉球并放松几分钟。然后重复这个练习，但这次可以将球直接放在臀部。这种方式有助于缓解疼痛和压力。不过，如果后背椎间盘存在问题，在进行这项练习前最好是首先咨询医生，

预防措施

• 在严重坐骨神经痛的情况下，避免抬起任何超过10磅重的物体。此外也不要用力拉东西，在拾起东西时确保弯曲膝盖。
• 躺在坚硬的床垫上弯曲膝盖睡觉。避免卧睡。在急性坐骨神经痛发作时可以在膝盖之间放一个枕头。
• 调整椅子高度，让膝盖高于臀部。养成双脚平放坐着的习惯。不要交叉双腿。

草药茶

喝包含柳树皮或绣线菊的草药茶也有助于缓解关节痛。在一杯热水中加入一茶匙草药浸泡10分钟，过滤后即可饮用。此外，黑升麻制成的茶也有助于治疗肌肉痉挛。

除了上述提到的自然疗法以外，咨询医生了解其他治疗选择也很重要。