左旋肉碱真的有减肥作用吗？

电视，报纸和超级市场都充满了左旋肉碱（L-Carnitine）营养补充剂的产品广告，声称可以帮助消费者更快的燃烧脂肪达到减肥目的。这些品牌产品甚至还使用时尚模特作为形象代言人促进销售，让消费者相信产品确实有效果。然而，左旋肉碱真的有减肥作用吗？

什么是左旋肉碱？

在回答上文提到的问题前，首先要理解什么是左旋肉碱。它首先是一种在肝脏和肾脏合成的氨基酸，并在代谢脂肪方面扮演着重要角色。在身体需要能量时，它使用脂肪和碳水化合物作为能量来源。而左旋肉碱的作用在于帮助释放脂肪进入血流用于能量使用。简而言之，左旋肉碱促进体内和耐久力，因为它让更多脂肪燃烧成能量，这也是它被吹嘘为脂肪燃烧营养补充剂的原因所在。

左旋肉碱补充剂有助于减肥？

现在该涉及问题的本质了。实际上，目前还没有科学依据证实左旋肉碱补充剂有促进运动表现和减肥的作用。肉碱营养品的主要用途是治疗肉碱缺乏症。一些专家还指出，尽管左旋肉碱能治愈肉碱缺乏问题，但一旦恢复正常，就不在需要它。健康者每天实际上都可以从包含肉类和乳制品的正常饮食获得足够的左旋肉碱数量。

此外，国外的医学团体研究发现，在大运动量活动期间，身体并不能很好的吸收左旋肉碱。这也验证了不存在缺乏的情况下，额外补充这种营养品多余的观点。因此可以说，如果不存在导致肉碱缺乏的疾病，根本没有必要使用这种营养品。