左旋肉碱的常见副作用

左旋肉碱（L-carnitine）的副作用很罕见，但偶尔会让人产生轻微肠胃和消化道不适，以及头痛和皮肤刺激等不良反应。此外，这种保健品也有导致膀胱感染，睡眠障碍和体味异常的潜在风险。

做为一种赖氨酸衍生物，左旋肉碱有帮助代谢脂肪等作用。这对促进健康很重要，因为它能把脂肪酸直接提供给细胞线粒体。但除非身体缺乏这种氨基酸衍生物，否则不需要额外增加它的数量。因为很容易从日常消费的乳制品和红肉获得。

血液透析和因衰老而记忆能力下降的人可以从左旋肉碱获得好处。但由于睡眠障碍也是这种保健品的潜在副作用之一，慢性记忆力丧失的人发现它的效果不理想。

报告出来的左旋肉碱副作用极其少见。即使有，往往也与其它健康问题有关。实际上，一些艾滋病患者，以及用抗病毒药物治疗艾滋病感染的人会出现左旋肉碱缺乏。这种保健品对促进这类患者的健康水平很有好处。

有些人在服用左旋肉碱后报告说出现皮疹，鼻塞，恶心，腹泻和呕吐等轻微症状。较严重的体味异常往往是与体内化学品交互影响的结果，研究人员发现可以服用核黄素避免这一问题。

尽管左旋肉碱的副作用少见并且很轻微，但医生仍然建议定期做扫描检查。因为有些不良影响只能通过医学检查才能被发现。